Favorisez la récupération musculaire avec le sauna infrarouge
Le sauna infrarouge est un moyen populaire d'aider à la récupération des muscles après l'exercice.
Ce type de sauna utilise le rayonnement infrarouge pour se réchauffer et en a un nombre Pour le corps humain, y compris l'amélioration du flux sanguin et une tension musculaire réduite.
Dans cet article, nous allons expliquer comment un sauna infrarouge peut aider à la récupération musculaire et qui Autres avantages Il peut offrir à notre corps.
"La récupération est l'endroit où la magie se produit. C'est lorsque vos muscles se réparent et reviennent plus forts qu'auparavant."
Récupération musculaire après votre entraînement
Tout d'abord, il est important de comprendre comment les muscles se rétablissent après l'entraînement. Les muscles sont endommagés pendant l'exercice, créant de petites fissures dans les fibres musculaires.
Cela se produit lorsque les muscles sont étirés pendant l'exercice, de sorte que la force musculaire augmente et que les muscles deviennent plus forts. Après l'exercice, ces petites fissures doivent être restaurées pour régénérer et améliorer le tissu musculaire. C'est là que se déroule la récupération musculaire.
Sauna infrarouge et récupération musculaire
Le sauna infrarouge peut aider à favoriser la récupération musculaire par le faire du sang. En effet, le rayonnement infrarouge aide à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine.
À son tour, cela peut aider à augmenter la quantité de sang qui s'écoule aux muscles endommagés. L'augmentation du volume sanguin peut apporter des nutriments et de l'oxygène aux muscles, ce qui est nécessaire pour stimuler le processus de récupération.
Une combinaison idéale pour la récupération musculaire après l'exercice est un sauna infrarouge. Que ce soit pour la récupération musculaire après l'entraînement en force, la course à pied ou un autre entraînement, cela aidera les muscles à la récupération.
Réduire les tensions musculaires
Un autre avantage du sauna infrarouge pour vos muscles est qu'ils peuvent aider à réduire la tension musculaire. La tension musculaire peut se produire après l'exercice et peut rendre les muscles raides et douloureux. En effet, l'acide lactique s'accumule dans les muscles, ce qui peut entraîner des douleurs musculaires et des tensions.
Le sauna infrarouge peut aider à résoudre ce problème en augmentant le flux sanguin, afin que les muscles puissent absorber plus d'oxygène et de nutriments et l'acide lactique peut être éliminé plus rapidement. La chaleur du sauna infrarouge peut également aider à relaxer les muscles et à réduire la douleur et la raideur.
Réduction de l'inflammation
Un autre avantage du sauna infrarouge est qu'ils peuvent aider à réduire l'inflammation dans les muscles. L'inflammation est un processus naturel qui se produit en réponse aux lésions tissulaires et aux traumatismes, mais peut également entraîner une douleur et un gonflement dans les muscles.
Les saunas infrarouges peuvent réduire le processus inflammatoire en augmentant la production de monoxyde d'azote, ce qui peut aider à réguler le système immunitaire et à réduire l'inflammation.
Détendu par infrarouge
Les saunas infrarouges peuvent également aider à se détendre et à calmer les muscles après un entraînement lourd. En effet, le rayonnement infrarouge peut aider à calmer les terminaisons nerveuses et à réduire la douleur.
Cela peut entraîner une sensation de relaxation plus profonde et peut aider à réduire les douleurs musculaires et les tensions. De plus, la flexibilité s'améliore. En raison de la chaleur, les muscles peuvent se détendre et se réchauffer mieux, ce qui facilite les étirer et devenir plus flexibles.
Plus d'avantages oui, bien sûr
En plus des avantages d'un sauna infrarouge pour la récupération musculaire, il y a divers avantages pour la santé. Certains doivent également faire face à une meilleure récupération après votre entraînement.
L'infrarouge aide à se détoxifier et donc à Éliminer les déchets dans votre corps. De plus, le sauna infrarouge a un effet positif sur Dormez mieux. Il peut également aider si Soutien à perdre du poids. Le sauna infrarouge aide non seulement à la récupération musculaire, mais aussi à la récupération articulaire et aux douleurs.
'' Le rétablissement est tout aussi important que la formation elle-même. Les muscles se développent lorsque vous vous reposez. Pas quand vous vous entraînez. "
Sauna infrarouge après votre entraînement
Si votre gymnase a un sauna infrarouge, il est agréable de se détendre après votre formation.
Bien sûr, pour les avantages de la récupération musculaire combinés avec le sauna, mais aussi pour tous les autres avantages pour la santé. Et bien sûr pour se détendre.
Si votre gymnase n'a pas de sauna infrarouge, cela devient un peu plus difficile. À moins bien sûr que vous ayez déjà une cabane infrarouge à la maison.
Peut-être que vous n'avez pas envie d'aller au sauna infrarouge de votre gymnase. En bref, il peut y avoir toutes sortes de raisons qui rendent difficile la visite d'un sauna infrarouge.
Temps pour le sauna | Rencontrez Flamengo
Avec la couverture de sauna infrarouge Flamengo, vous obtenez votre propre sauna infrarouge portable. Qu'est-ce qu'une couverture de sauna infrarouge?
La technologie infrarouge telle que nous la connaissons avec une cabine infrarouge, mais a ensuite traité dans une sorte de couverture. Avec cela, vous pouvez utiliser le sauna infrarouge, à la maison ou où vous voulez. De plus, c'est beaucoup plus facile pour votre horaire. Un sauna infrarouge exécuté dans une couverture. Idéal donc.
Cela vous rend beaucoup plus facile de tirer pleinement parti du sauna infrarouge et de la récupération musculaire. Et bien sûr de toutes sortes d'autres avantages du sauna infrarouge.
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