Infrarood sauna

Uithoudingsvermogen & cardiovasculaire plus

Herhaalde saunasessies ná je training vergroten bloed/plasmavolume en ondersteunen zo de uithoudingsprestatie.
Daarnaast merk je meteen effect: je vaten worden ‘soepeler’ (lagere arteriële stijfheid en bloeddruk)

Bekijk

Bekijk

Mentale ontspanning: met aantoonbaar stemmingsvoordeel

Een gerandomiseerde studie laat zien dat één sessie whole-body hyperthermie depressiescores merkbaar verlaagt met aanhoudend effect — passend bij de diepe ontspanning die veel gebruikers rapporteren.

Bekijk

Verminderde spierspanning & pijn

Infrarood na inspanning ondersteunt herstelgevoel en vermindert spierpijn; bij gewrichtsklachten (RA/AS) wordt vaak minder pijn en stijfheid gerapporteerd bij gebruik van IR-sauna.

Bekijk

Bekijk

Verbeterde slaapkwaliteit

Warmte helpt het lichaam “down-shiften”: na sauna neemt parasympatische activiteit (HRV) toe, en passieve warmte vooraf aan bedtijd verkort aantoonbaar de inslaaptijd en verbetert slaap­efficiëntie.

Bekijk

Verhoogde doorbloeding → betere zuurstof- en nutriëntenaanvoer

De warmte vergroot vaatdiameter en verbetert de vaatfunctie; direct na een saunasessie zien we o.a. lagere arteriële stijfheid en bloeddruk — precies het “losser” gevoel dat veel mensen ervaren.

Bekijk

Verlichting bij chronische of overbelastingspijn

IR-warmte wordt in klinische settings gebruikt als comfortabele aanvullende therapie; studies laten pijn- en stijfheidsverlichting zien bij reumatische klachten en fibromyalgie-achtige pijnpatronen.

Bekijk

Bekijk

Mobiliteit & soepel bewegen

Gerichte, comfortabele warmte maakt weefsel meegaander. In combinatie met rustige stretch vergroot dit je range of motion en voelt bewegen soepeler, handig vóór mobiliteitswerk óf als “reset” na een zitdag.

Bekijk

Ijsbad

Minder spierpijn → sneller fit

Na zware sessies vlakt een ijsbad de spierpijnpiek (24–72 u) af en voel je je sneller hersteld.

Bekijk

Sneller naar ‘ruststand’ (zenuwstelsel)

Na inspanning schakelt je lichaam sneller terug richting ontspanning; dat zie je terug in hartslag-/HRV-herstel.

Bekijk

Bekijk

Beter humeur & scherpte

Koude geeft veel mensen een “opkikker”: studies tonen verbeterde stemming én stijging van natuurlijke ‘wake-up’ stofjes (noradrenaline/dopamine) na koude dompeling.

Bekijk

Bekijk

Minder spierschade-signalen


Overzichten laten lagere bloedwaarden van spierschade-markers zien vergeleken met passief herstellen.

Bekijk
Bekijk

Explosiviteit sneller terug (sprint/sprong/kracht)

Snelheid en power komen sneller terug met een ijsbad dan met alleen zitten of liggen na de training.

Bekijk
Bekijk

Slaap-support

Een ijsbad na een late sessie verhoogt de nacht niet ongunstig; studies laten zelfs minder nachtelijke “arousals” en beenbewegingen zien.

Bekijk
Bekijk

Snelle reset in drukke weken

Een korte koude dip helpt je sneller van ‘aan’ naar ‘rust’ te schakelen. Vermoeidheid en spanning zakken, je voelt je frisser en lichter — tussen trainingen, na lange werkdagen of op warme dagen.

Bekijk

Compressie boots

Lichtere benen & betere doorstroming


De pompende drukgolven helpen bloed en vocht uit je benen terug te sturen richting het hart. Studies laten hogere veneuze stroomsnelheid/terugstroom zien tijdens gebruik.

Bekijk
Bekijk

Minder spierpijn na zware sessies

Overzichten in sportcontext rapporteren minder spierpijn ten opzichte van passief herstel—fijn na interval, lange duur of toernooidagen.

Bekijk
Bekijk

Fijn in drukke (trainings)weken of staand werk

Bij herhaalde belasting helpen boots vermoeidheid en zware benen te temperen en voelt het herstel zichtbaar beter aan.

Bekijk

Sneller ‘ready’-gevoel tussen trainingen

Athleten ervaren betere herstelbeleving direct na een boots-sessie; precies die “ik kan weer” sensatie tussen twee prikkels in.

Bekijk
Bekijk

Sneller tot rust na een drukke dag

De ritmische, massage-achtige drukgolven helpen je lichaam van “aan” naar ontspannen schakelen. Veel mensen merken: rustiger hartslag, lichter gevoel in de benen, fijn na werk, reizen of hitte.

Bekijk

Ondersteunt afvoer van vocht & ‘afvalstoffen’

De ritmische drukgolven stuwen bloed en lymfe vanuit voet en onderbeen terug richting het hart. Tijdens gebruik zie je hogere veneuze flowsnelheid/-volume (minder “stase”), bij oedeem/lipo-/lymfoedeem daalt ledemaatvolume, en in sportsetting kan bloedlactaat sneller normaliseren dan bij passief herstel.

Bekijk
Bekijk

Massage mat

Ontspanning & stress omlaag

De combinatie van mechanische massage en (vibro)trillingen helpt je zenuwstelsel terugschakelen: rustiger hartslagvariatie (HRV) en lagere cortisol zijn gemeten in werk- en klinische setting.

Bekijk

Soepeler bewegen (ROM) met warmte + stretch

Warmte maakt weefsel meegaander; in combinatie met zachte stretching vergroot dit aantoonbaar de range of motion vergeleken met alleen warmte of alleen stretch.

Bekijk

Minder spierpijn (DOMS) na training

Massage vermindert spierpijn na inspanning en helpt je sneller comfortabel bewegen tussen sessies.

Bekijk

Kracht & flexibiliteit met vibratie

Vibratie-interventies verhogen spierkracht en flexibiliteit; JSCR-studies laten acute kracht/ROM-winst zien, en meta-analyses bevestigen krachtwinst bij zowel whole-body als lokale vibratie.

Bekijk
Bekijk

Comfort bij rug/nek

Gerichte massage/kneden en lokale vibratie verlichten rug- en nekpijn en helpen beter bewegen; (o.a. nekklachten met vibratie, chronische lage-rugpijn met massage).

Bekijk

Reuma/fibromyalgie: zachte massage + warmte voor meer comfort

Gerichte massage/kneden en lokale vibratie verlichten rug- en nekpijn en helpen beter bewegen; (o.a. nekklachten met vibratie, chronische lage-rugpijn met massage).

Bekijk

Betere doorbloeding tijdens/na de sessie

Lokale vibratiemassage verhoogt aantoonbaar de bloedstroom (o.a. poplitea) en huiddoorbloeding; dat past bij het warme, “losse” gevoel na afloop.

Bekijk
Bekijk

Beter slapen met ontspanningsmassage

Een relax-/vibratie-massage in de avond kan de slaapkwaliteit verbeteren (sneller inslapen, hogere efficiëntie). Handig als korte “wind-down” routine op de mat.

Bekijk
Bekijk

Ontdek de Flamengo recovery tools

Alle anzeigen